Défi des os forts

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Description du défi: Athlètes en santé

Que faisons-nous ? Soumettez une photo de vous/vos athlètes faisant un exercice de port de poids ou de force, comme des pompes ou des squats. 

Conseils en santé et mieux-être
Type de sport :

Instructions pour le défi: Athlètes en santé

Pourquoi est-ce important ? La formationd’os solides estimportante pour les performances sportives et la vie quotidienne. La consommation de vitamine D et les exercices de port de poids sont de bons moyens de renforcer les os. Vous pouvez obtenir de l a vitamine D en consommant des épinards, des haricots, du yogourt, du jus d’orange et du soleil.

Où devrions-nous le faire ? À l’intérieur ou à l’extérieur.

De quoi avons-nous besoin ? Juste de votre corps.

Comment s’organiser ? Trouvez un endroit sûr où vous pouvez faire des pompes ou des squats.

Comment faire ?

    1. Trouvez une place dans votre maison ou dans votre cour.
    2. Une fois dans votre espace, prenez une photo de vous en train de faire un exercice de port de poids ou de force!
    3. Soumettez votre photo !