Défi de Pieds forts

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Description du défi: Athlètes en santé

Que faisons-nous ? Soumettez une photo de vous/vos athlètes effectuant cet exercice pour le pied et la cheville : Debout sur un pied, levez-vous sur la pointe des pieds, puis redescendez sur votre talon. Faites cet exercice 10 fois sur chaque pied.

Physiothérapie
Type de sport :

Instructions pour le défi: Athlètes en santé

Pourquoi est-ce important ? Les pieds et les chevilles sont la base de notre corps. S’assurer qu’ils sont forts permettra au reste de votre corps de bien fonctionner.

Où devrions-nous le faire ? A l’intérieur ou à l’extérieur dans un espace sécurisé.

De quoi avons-nous besoin ? Juste votre corps !

Comment s’organiser ? Trouvez un espace à l’intérieur ou à l’extérieur où vous pourrez faire votre exercice.

Comment faire ?

    1. Allez à votre espace privé.
    2. Une fois sur place, faites votre exercice et prenez une photo de vous !
    3. Soumettez votre photo !