Dribbler autour des cônes – Défi individuel

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Description du défi

Que faisons-nous ?

À quelle vitesse pouvons-nous dribbler, nous faufiler autour des cônes et revenir à notre point de départ dix fois ?

Basketball
Type de sport :

Instructions pour les défis

Où devrions-nous le faire ?

Sur une surface plane et dure. Une allée pavée, un terrain de basket ou une route tranquille conviendraient parfaitement.

De quoi avons-nous besoin ?

  • Un ballon de basket ou un autre ballon rebondissant de taille similaire. Un pour chaque personne si vous jouez en équipe.
  • 7 cônes ou marqueurs (boîtes de soupe, chaussures de rechange, etc.)
  • Un mètre à ruban
  • Un dispositif de chronométrage

Comment s’organiser ?

  • Placez votre premier marqueur sur le sol. C’est votre point de départ et d’arrivée.
  • Placez un autre marqueur tous les 4 pieds en ligne droite jusqu’à ce que vous n’ayez plus de marqueurs.
  • Si vous n’avez pas de mètre ruban, faites deux pas de taille normale, en plaçant un nouveau marqueur à chaque point d’arrivée.

Comment faire ?

  1. À votre signal ou au signal du chronomètre, commencez à dribbler autour des cônes.
  2. Nous voulons tester notre dribble avec les deux mains, donc nous utiliserons un dribble croisé entre chaque cône.
  3. Lorsque vous atteignez la fin des marqueurs (soit une série), faites demi-tour et revenez à la ligne de départ (soit deux séries), en continuant à faire des allers-retours pour compléter dix séries.
  4. Lorsque vous atteignez le dernier cône de votre dixième série, arrêtez le chronomètre et enregistrez votre temps dans la page des résultats.

Remarque : la vidéo d’instruction montre la réalisation d’une série, pour le défi individuel, veuillez faire des allers-retours jusqu’à ce que vous ayez réalisé dix séries.

Type de score : Temps
Montrez votre esprit de compétition, enregistrez votre compétition et remplissez ce formulaire pour relever le défi dès aujourd'hui ! Bonne chance et amusez-vous bien !
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