Défi du ruban

Où devrions-nous le faire ? Tout espace plat et ouvert, à l’intérieur ou à l’extérieur .

De quoi avons-nous besoin ?

• • Ruban de gymnastique rythmique.
  • Si vous ne disposez pas d’un appareil à ruban approprié, vous pouvez attacher un ruban ou une longueur de matériau à une cuillère de cuisine en bois. Le ruban doit mesurer environ 6 m.

Comment faire ?

1. 1. Tenez-vous debout les pieds joints en première position. Soulevez votre jambe non dominante à 90 degrés devant le corps avec l’orteil pointé.
   2. Élever dans relève (équilibre sur les orteils).
   3. Vous devriez maintenant être en arabesque avant.
   4. Le bras qui ne tient pas le ruban doit être tendu vers le côté.
   5. L’appareil de maintien du bras doit être tenu droit vers le haut avec le bâton de ruban pointé vers le haut.
   6. Ruban en spirale autour du bâton et du bras (spirales ascendantes).
   7. Retirez le bâton des spirales sans toucher le ruban (fumée).

Points :

• Sur pied plat, jambe inférieure à 90 degrés, spirales ascendantes , maintenu pendant 3 secondes – 1 point
• Sur la pointe des pieds, la jambe en dessous de 90 degrés, spirales ascendantes, maintenu pendant 3 secondes – 2 points
• Sur la pointe des pieds, la jambe à 90 degrés, spirales ascendantes, maintenu pendant 3 secondes – 3 points
• Sur la pointe des pieds, jambe à 90 degrés, spirales ascendantes avec fumée, maintenu pendant 3 secondes – 4 points
• Sur la pointe des pieds, la jambe à 90 degrés, spirales ascendantes avec fumée, maintenu pendant 5 secondes – 5 points