


Description du défi
Que faisons-nous ? Dans quelle mesure pouvons-nous terminer un arabesque avant équilibre avec ruban mouvement ?
Gymnastique rythmique
Type de sport :
Instructions pour les défis
Où devrions-nous le faire ? Tout espace plat et ouvert, à l’intérieur ou à l’extérieur .
De quoi avons-nous besoin ?
-
- Ruban de gymnastique rythmique.
- Si vous ne disposez pas d’un appareil à ruban approprié, vous pouvez attacher un ruban ou une longueur de matériau à une cuillère de cuisine en bois. Le ruban doit mesurer environ 6 m.
Comment faire ?
-
- Tenez-vous debout les pieds joints en première position. Soulevez votre jambe non dominante à 90 degrés devant le corps avec l’orteil pointé.
- Élever dans relève (équilibre sur les orteils).
- Vous devriez maintenant être en arabesque avant.
- Le bras qui ne tient pas le ruban doit être tendu vers le côté.
- L’appareil de maintien du bras doit être tenu droit vers le haut avec le bâton de ruban pointé vers le haut.
- Ruban en spirale autour du bâton et du bras (spirales ascendantes).
- Retirez le bâton des spirales sans toucher le ruban (fumée).
Points :
- Sur pied plat, jambe inférieure à 90 degrés, spirales ascendantes , maintenu pendant 3 secondes – 1 point
- Sur la pointe des pieds, la jambe en dessous de 90 degrés, spirales ascendantes, maintenu pendant 3 secondes – 2 points
- Sur la pointe des pieds, la jambe à 90 degrés, spirales ascendantes, maintenu pendant 3 secondes – 3 points
- Sur la pointe des pieds, jambe à 90 degrés, spirales ascendantes avec fumée, maintenu pendant 3 secondes – 4 points
- Sur la pointe des pieds, la jambe à 90 degrés, spirales ascendantes avec fumée, maintenu pendant 5 secondes – 5 points
Type de score : Distance
Images des sponsors
Vous voulez nous rejoindre ?
Montrez votre esprit de compétition, enregistrez votre compétition et remplissez ce formulaire pour relever le défi dès aujourd'hui ! Bonne chance et amusez-vous bien !
Please click to enter result when you are ready
12652