Agilité de la boîte

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Description du défi

Que faisons-nous ? À quelle vitesse pouvez-vous effectuer les quatre courses autour des quatre cônes.

Balle molle, Basketball, Hockey en salle, Soccer
Type de sport :

Instructions pour les défis

Où devrions-nous le faire ? À  l’intérieur ou à l’extérieur sur une surface antidérapante. Une grande surface pour permettre un espace de 30 pieds entre les quatre cônes.

De quoi avons-nous besoin ? Une application de chronométrage ou de minuterie sur votre téléphone, un mètre ruban, quatre objets de type cônes (pichets, morceau de ruban et des chaussures appropriées.

Comment s’organiser ? Placez les quatre « cônes » dans une formation carrée à 30 pieds de distance.

Comment faire ?

  1. Placez-vous derrière le cône no. 1, les pieds légèrement plus larges que les hanches et les genoux légèrement fléchis.
  2. Au commandement « à vos marques, prêts, partez » sprint vers le cône no. 2.
  3. Au cône no. 2, tournez-vous sur le côté et faites un pas de côté vers le cône no. 3.
  4. Au cône no. 3, tournez-vous de manière à avoir le dos tourné vers le cône no. 4 et courez à reculons vers le cône no. 4.
  5. Au cône no. 4, tournez et avancez jusqu’au cône no. 1.

Marquer des points : Complétez le carré aussi vite que possible. Le temps total nécessaire pour compléter le carré est enregistré dans les résultats.

Type de score : Distance
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