Battements de jambes

Image

Description du défi

Que faisons-nous ? En une minute, faites autant de battements de jambes que vous le pouvez !

Natation
Type de sport :

Instructions pour les défis

Où devrions-nous le faire ? Une surface plane, soit sur un tapis ou de la gazon, soit avec une serviette ou un tapis de yoga

De quoi avons-nous besoin ? Une application de chronométrage ou de minuterie sur votre téléphone

Comment s’organiser ? Assurez-vous que votre espace est libre de tout risque de trébuchement ou de glissade

Comment faire ?

  1. Allongez-vous sur le dos et placez vos mains sous vos fesses de chaque côté. les paumes vers le bas
  2. Démarrez votre minuterie pour une minute.
  3. Soulevez vos jambes du sol ensemble, une jambe à la fois, l’une après l’autre
  4. Veillez à ce que vos jambes soient séparées par une largeur de pied
  5. Comptez combien de coups de pied vous pouvez faire en une minute, en comptant chaque fois qu’une jambe est levée comme un coup de pied. Faites une pause si vous en avez besoin.

Marquer des points : Calculez le nombre total de fois que vous avez effectué un coup de pied battant et soumettez votre nombre.

Type de score : Points
Montrez votre esprit de compétition, enregistrez votre compétition et remplissez ce formulaire pour relever le défi dès aujourd'hui ! Bonne chance et amusez-vous bien !
Please click to enter result when you are ready
10211