Défi des os forts

pault

Que faisons-nous ? Soumettez une photo de vous/vos athlètes faisant un exercice de port de poids ou de force, comme des–pompes ou des squats. 

Défi de l’alimentation saine

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Que faisons-nous ? Soumettez une photo d’un repas avec un demi de votre assiette composée de légumesou votre préféré saine préféré. 

Défi de l’hygiène

kelseym

Que faisons-nous ? Soumettez une photo de vous/vos athlètes dans un équipement sportif propre.

Défi de Pieds forts

kelseym

Que faisons-nous ? Soumettez une photo de vous/vos athlètes effectuant cet exercice pour le pied et la cheville : Debout sur un pied, levez-vous sur la pointe des pieds, puis redescendez sur votre talon. Faites cet exercice 10 fois sur chaque pied.

Défi de la flexibilité

kelseym

Que faisons-nous ? Soumettez une photo de vous/vos athlètes faisant un exercice de flexibilité comme en s’adressant au ciel et de toucher vos orteils.

Défi du sourire

kelseym

Que faisons-nous ? Soumettez une photo de vous/vos athlètes montrant leurs sourires de vainqueurs.

Défi de l’hydratation

kelseym

Que faisons-nous ? Soumettez une photo de vous/vos athlètes en train de faire une pause pour boire de l’eau.

Défi de la sécurité au soleil

kelseym

Que faisons-nous ? Soumettre une photo de vous/vos athlètes portant des lunettes de soleil ou un chapeau.. 

Respiration – Esprit fort

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Que faisons-nous ? Soumettez une photo de vous pratiquant un exercice de respiration. 

Étirement – Esprits forts

kelseym

Que faisons-nous ? Soumettez une photo de vous en train d’effectuerétirement pour vous détendre.  

Messages puissants – Esprits forts

kelseym

Que faisons-nous ? Choisir des messages forts à dire et à partager comme « Je suis fort » ou « Je peux le faire ».